朝活に目覚める特撮ヒーローファン？
仕事または学校から帰ってきて、夜に特撮番組を観る。
続きが気になり、５話連続で見る。。。
そんなことをしているうちに日付が変わる。
特撮ファンに睡眠不足、夜型は付き物。
でも、
朝活してみたいなー。
朝シャキっと起きて、勉強、仕事したらはかどるかも？
朝早く起きたい。
しかし、特撮も観たい！
そんな欲張りな方限定で、私が実践している早起きの方法を紹介します！
この方法で今まで朝7時に目覚めていたのが、２週間連続で朝5時半～6時に目覚めるようになりました。
先に結論から
結論からいうと、以下のことをしました。（重要な順番から）
起きるときに布団に入ったまま、特撮番組を観る
変身ポーズで体を動かす
睡眠時間を７時間にキープ
休日も同じリズムを続ける
一つ一つ解説していきます。
起きるときに布団に入りながら、特撮番組を観る。
朝起きられない要因の１つは
明日に対する希望がない
からだと思います。明日が待ちに待った日だったら、起きられるでしょう。そもそも、特撮ファンなら子供の頃は日曜の朝は飛び起きて、特撮タイムを満喫した人も多いでしょう。
それを毎日やるのです。
朝5時半に起きたかったら、枕元に特撮番組を再生できる機器を置く。朝5時半に目覚めたら布団に入ったまま、スイッチオン！
布団に入ったままというのが、コツ
なぜかというと、朝に弱い人というのは、朝起きてすぐに起きることができずに二度寝をしてしまうパターンが多いからです。
なので、まずは布団に入った状態で自分の好きな特撮ヒーロー番組を観ることによって、起きた瞬間の二度寝を防止します。そうすると徐々にテンションが高まり、観終わった頃には、目がパッチリ覚めるという計算です。
ちなみに私は東映特撮ファンクラブを契約し、朝起きたらスマートフォンで見るようにしています。
もし出来ればですが、この方法を始める初日は1話から観始めるのではなく、物語が終盤に差し掛かり、早く次の話が観たい！と強く思ったところで始めると成功しやすいです。ちなみに私は仮面ライダーキバ30話あたりから、この方法を始めました。
態勢が悪いので、目が悪くなる。という副作用はありますが。。
変身ポーズで体を動かす
起きれない要因の１つとして、特に冬、起きた瞬間の寒けがあり、そのため、布団から出られずに、二度寝をする方も少なくないと思います。エアコンがあるのなら、目覚めたい時刻の30分前に予約をするというのも手ですが、私がお勧めするのは、体を動かして、体内の温度を高めることです。
私の場合はまず、布団の中で特撮ヒーロー番組を３０分鑑賞した後、
起き上がって、
ヒーローになりきって変身ポーズや、パンチやキックをします。
ちょっと恥ずかしいですが、特撮ヒーロー番組を見た後のこれは格別です。
体も暖まり、テンションも上がり一石二鳥です。
睡眠時間を７時間にキープ
そもそも、朝起きられない人というのは、睡眠時間が少ない人が多いのではないでしょうか。早起きが苦手と思っている人が、５～６時間程度の睡眠で、早起きしようと思っても難しいでしょう。いや、不可能です！
しかし、毎日続けるのは難しいです。特に平日。私も会社の残業がある日は５時間睡眠になったこともあります。私がおススメするのは、まずは時間の自由が効く、連休中などに、睡眠時間を７時間にする癖をつけてみるのが良いと思います。
６時間未満の睡眠が続くと、脳も体の機能も低下しますので、健康という意味でも、できる範囲でキープしてみてはいかがでしょうか？
他のテクニックも追加？（全部乗せ作戦！？）
他にも自分で知っている早起きのテクニックがあれば、併用して大丈夫です。ていうか併用してください。要はどんな方法でも良いから、朝、早く起きれればいいわけで、できる限りの手を一気に行うことを強くお勧めします。
私の場合は幸い夜勤などがない職種なので、休日もできるだけ同じ就寝時間、起床時間を維持したり、カーテンを開けたまま寝て、できるだけ朝の光を浴びるようにしています。また、目覚ましアラームは特撮ソングです！（やってる人も多いと思いますが）
自分に合いそうな手をドンドンプラスしていきます。
そう！まさに、特撮ヒーローが後半戦に全ての力が合わさり、パワーアップするかのごとくテクニックを追加していくのです。（個人的には仮面ライダーブレイドのキングフォームのイメージ）
名付けて
全部のせ作戦！！（そのままか）
最後に
まぁ元も子もない話ですが、
そもそも、夜にビールとオツマミ食べながら、夜更して特撮観るのが醍醐味なんだよ！
と言いう人が多い気がしますけどね(^ ^)
ですが、私は夜、特撮番組を観ずに、朝に観るようにしたことによって、夜は早く寝るようになり、朝は早く起きられるようになりました。また朝から特撮ヒーロー番組を観るとテンションも上がり、朝のスタートダッシュに拍車がかかりました。まさに最初からクライマックス状態(^ ^）皆さんも一度、試しに朝活ライフを満喫してみませんか？
